5 cách tăng chiều cao nhanh nhất mà mẹ nên biết?

Một vóc dáng cao ráo cân đối, một thể hình đẹp luôn là điều ao ước của tất cả mọi người và cũng là điều đáng quan tâm của mọi gia đình có con nhỏ. Nếu muốn con lớn lên có một chiều cao lý tưởng thì ngay từ khi còn sơ sinh và còn nhỏ các mẹ phải tìm hiểu kĩ những mẹo cơ bản để phát huy chiều cao tối đa cho con mình.

Dưới dây, là 9 cách tăng chiều cao nhanh nhất mà mẹ cần biết!

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất. Hãy xây dựng cho con một thực đơn ăn uống cân bằng đầy đủ chất dinh dưỡng giàu vitamin D có nhiều trong rau, hoa quả; giàu protein có nhiều trong cá, thịt nạc; giàu canxi như các loại sữa. Hai dưỡng chất này rất quan trọng, giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ xương.

Chế độ ăn uống hợp lý nhiều rau xanh

Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng thế giới, nếu trẻ em được duy trì một chế độ ăn uống với nhiều protein và canxi thì sẽ tăng đáng kể chiều cao hơn so với những đứa trẻ thông thường.

Mẹ nên xây dựng và duy trì kế hoạch ăn uống cho con. Ăn đầy đủ dưỡng chất các bữa chính cùng với việc bổ sung bữa phụ với các đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Dạy cho con tư thế đứng ngay từ khi còn nhỏ

Hiện nay, có rất nhiều người lớn lưng bị cong, vẹo cột sống, hay còn gọi bị “gù lưng”. Vị trí bị “gù” làm cho cột sống uốn cong và sẽ mất một vài inch chiều cao theo thời gian.

Tạo cho con thói quen ngồi thẳng

Vì vậy, ngay từ khi còn nhỏ, ba mẹ phải dạy cho con mình cách đi cách đứng, cách ngồi như thế nào cho hợp lý. Cụ thể khi đi thì luôn trong tư thế lưng thẳng, ngẩng cao đầu, khi ngồi phải ngồi thẳng.

Ngủ sớm, ngủ đủ giấc

Cơ thể của mỗi người đều hoạt động xuyên suốt, ngay cả khi đang ngủ. Nên ba mẹ cần tập cho con thói quen đi ngủ sớm vào mỗi buổi tối với một giấc ngủ ngon, ngủ sâu từ 10- 12 tiếng mỗi đêm. Bởi vì cơ thể trẻ con sẽ phát triển nhiều nhất vào ban đêm.

Đây là một trong những cách tăng chiều cao nhanh nhất mà ba mẹ cần đặc biệt chú ý.

Xây dựng một thói quen ngủ sớm, cho con một giấc ngủ ngon

Tắm nắng

Trong ánh sáng mặt trời có một lượng vitamin D phong phú. Nhưng nó chỉ xâm nhập vào khí quyển khi mặt trời trên một góc 50 độ so với đường chân trời (khoảng sau 9 giờ sáng và trước 3 giờ chiều).

Tắm nắng rất tốt cho sức khỏe của con

Tuy nhiên, trái đất ngày càng nóng lên, nhiệt độ mùa hè ngày càng trở nên khắc nghiệt, đồng nghĩa với việc tia cực tím sẽ ở chỉ số cực cao, phơi nắng không đúng giờ hoặc quá lâu sẽ làm hại đến cơ thể. Vì vậy, ba mẹ chỉ nên cho con tắm nắng khi tia cực tím có chỉ số thấp, thời gian phù hợp nhất là từ 9 giờ đến 9 giờ 30 sáng.

Tập thể dục là cách tăng chiều cao nhanh nhất

Tập thể dục, chơi thể thao được biết đến để nâng cao chiều cao một cách tự nhiên hiệu quả. Khi tập luyện xương phát triển khỏe mạnh, hình thành chiều cao của bé. Ngược lại với lối sống ít vận động sẽ ức chế sự phát triển của cơ, xương, qua đó làm giảm chiều cao lẽ ra có thể đạt được.

Môn thể thao hỗ trợ việc tăng chiều cao cho bé hiệu quả là đu xà đơn, xà đu, vòng đu chuyền tay, bơi lội, bóng rổ, leo núi, chơi cầu khỉ và những bài tập kéo dài chân.

Hãy tạo cho con thói quen tập thể dục thể thao đều đặn ngày hai lần vào mỗi buổi sáng và buổi tối.

Tạo thói quen vận động cho con từ khi còn nhỏ

Sử dụng cơ tay: Cách tăng chiều cao nhanh nhất hiệu quả là cho bé làm quen và chơi các trò chơi như xà đơn, xà đu, vòng đu chuyền tay. Vì khi luyện tập những bài tập vận động với bộ môn vận động này, các lớp xương sụn của trẻ được kích thích nhiều hơn, tăng khả năng phát triển xương chân dài.

Cầu khỉ, bóng rổ là cách tăng chiều chiều cao nhanh nhất

Sử dụng sự khéo léo của đôi chân khi chơi cầu khỉ và bóng rổ sẽ tăng sức khỏe của đôi chân, rèn luyện thể chất cho bé được khỏe mạnh.

Như các mẹ cũng nhận thấy, rất nhiều bộ môn vận động giúp hỗ trợ và tăng chiều cao hiệu quả. Tuy nhiên, việc tìm kiếm thương hiệu, nơi bán các trò chơi vận động uy tín trên thị trường không hề dễ dàng. Các mẹ tốn rất nhiều thời gian và tiền bạc để đầu tư cho con từng sản phẩm riêng lẻ.

Thấu hiểu điều đó, công ty TNHH Sukavina đã cho ra đời sản phẩm xà đu Kenbo- bộ khung vận động đa chức năng, tích hợp nhiều loại đồ chơi vận động khác nhau, được ví như một công viên thu nhỏ ngay tại nhà.

Khung vận động thông minh giúp tăng chiều cao

Nếu bạn muốn con cái lớn lên có vóc dáng đẹp, hãy dành thời gian để tìm hiểu và xây dựng kế hoạch với 5 cách tăng chiều cao nhanh nhất trong bài viết trên. Hãy cố gắng hết sức mình cho sự phát triển tốt nhất của con!